Limiter la gêne et les douleurs grâce à des gestes naturels - Des conseils simples au quotidien - Les erreurs à éviter pour préserver vos articulations
Rouillé le matin, du mal à marcher, impossible de jardiner, de cuisiner...
Bonne nouvelle : l'arthrose n'est pas une fatalité !
Divers éléments interviennent dans son apparition et son évolution : l'alimentation, le stress, la sédentarité, l'accumulation de déchets dans les articulations... Heureusement, de nombreuses solutions permettent de renforcer vos tissus articulaires et de soulager la douleur sans médicaments.
Ce livre propose :
- Des explications pour mieux connaître vos articulations et comprendre les mécanismes de l'arthrose.
- Des conseils alimentaires adaptés, avec 100 recettes.
- Les mouvements qui permettent d'effectuer sans douleur les gestes courants du quotidien.
- Des exercices simples pour le dos, les mains, les genoux, les jambes...
- Des conseils pratiques pour adapter votre activité physique à l'état de vos articulations.
- Des réponses antidouleur : tisanes, cataplasmes de plantes, bains, huiles essentielles, yoga, Qi gong, massages de points...
- 8 programmes anti-arthrose personnalisés.
La bible de référence pour soulager naturellement les douleurs liées à l'arthrose.
